△北京中医药大学讲解  鲁艺

在中医表面中，秉性属土，有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的特质。酷寒气温低，东谈主体阳气管理，脾胃运化功能削弱，尤其是正本脾胃功能不好的东谈主，容易出现食欲黯然、腹胀、泻肚等消化不良的症状。

饮食调遣  冬季，我国不同地区温度和湿度各别较大，调遣脾胃时应注释地域各别。在朔方地区，东谈主们可服用温运脾胃兼用固表祛风药，在饮食中可加用黄芪、党参、苏叶、白芷等；而在南边地区，除温运脾胃外，还可加入化湿之品，饮食中可加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等。情志调治  情志与健康的关连密切。中医认为，忧想伤脾，过度的缅怀、慌张等负面情谊会毁伤脾胃健康。保捏乐不雅的心态，幸免过度想虑和情谊波动，有助于保捏脾胃的健运。平方保健  注释御寒，尤其是胸、腹、背和足部的御寒。有些东谈主总以为腹部有冷感，不错艾灸腹部穴位，如中脘穴、神阙穴、天枢穴等。世界还不错推拿腹部，搓热双手，以肚脐为中心开云体育，和顺、力度适中地进行顺时针推拿。