51.孩子降生后应尽早开动母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。母乳是婴儿最梦想的自然食物，含有婴儿所需的险些全部养分素以及免疫活性物资，有助于婴儿滋长发育，裁汰感染性疾病和成年后慢性病的发病风险。母乳喂养不仅能增进子母间的心思，促进婴儿神经和激情健康，还能促进母亲产后体重还原，裁汰母亲乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的发病风险。为了母乳喂养胜利， 孩子降生后1小时内就应开动哺乳。纯母乳喂养可满足6个月内婴儿所需全部液体、能量和养分素， 6月龄内应纯母乳喂养，不需要添加任何辅食和液体。母乳喂养不错持续至2岁或2岁以上。 婴儿满6月龄起，在络续母乳喂养的同期，必须添加辅食。 添加辅食的原则是由一种到多种，由少到多，由稀到稠，由软到硬，由细到粗。最初从富含铁的肉泥、肝泥，强化铁的谷粉开动，渐渐增多食物种类，达到食物各种化，1岁内应时引入各种食物。开动添加的辅食形态应为泥糊状，迟缓过渡到半固体或固体食物。辅食从少许开动，渐渐增多辅食频次和进食量。提议复兴式喂养，饱读舞但不免强进食。

52.青少年要培养健康的算作生存时势，每天应相持户外绽开2小时以上，应较好掌抓1项以上的绽开手段，退避近视、超重与痴肥，幸免网罗成瘾和过早性算作。青少年时间是算作生存时势养成的要道时间，学校要密切原宥学生的想想动态和激情变化，提供必要的激情斟酌和匡助；家长要了解青少年身心发育特色，正确教唆青少年造成健康的生存时势，作念我方健康的第一背负东谈主。青少年处于儿童向成东谈主过渡的阶段，生理和激情发生着弘大变化。体魄滋长赶紧，内脏器官功能迟缓完善，第二性征愈加澄莹，男孩出现遗精、女孩出现月事，到芳华期晚期已具备生殖功能。处于过渡期的青少年，自我融会渐渐增强，渴慕落寞，东谈主生不雅、价值不雅渐渐造成，性融会醒觉和发展，但生理和激情尚未十足进修，需要原宥和正确教唆。青少年应该培养健康的算作生存时势。要有填塞就寝，保证高视睨步；保持均衡膳食，加强户外行径，退避超重和痴肥；培养高超的用眼民风，幸免长技艺看书、看电视和电子屏、玩电子游戏，保护主张，退避近视，幸免网罗成瘾；远隔香烟和乙醇，拒却毒品。 退避近视，近距离用眼要记取三个“20”，即 近距离读写或视屏20分钟，要看6米以上（20英尺）远距离指标至少20秒。读写姿势小心三个“1”，即 前胸与桌子距离1拳，眼睛与竹帛距离1尺，抓笔手指与笔尖距离1寸。每天进行2小时及以上圈套然阳光下的户外行径，坎坷午作念眼保健操各1次。每年进行眼健康主张筛查。主张下落或视觉相当时，应实时就医。 青少年处于身心发展的终点时间，容易出现一些激情算作问题，严重者会发展为激情疾病。青少年要学会以乐不雅积极的心态对待障碍。出现激情问题，要实时向亲东谈主、一又友、安分寻求匡助，也可向激情斟酌与治愈专科机构寻求匡助。合理、安全使用网罗，进步对互联网信息的离别力，贬抑网罗成瘾。青少年要掌抓正确的生殖与性健康常识，了解芳华期第二性征的发育，客不雅千里着磨蹭地融会自我和他东谈主，确矗立确恋爱不雅，幸免过早发素性算作和不安全性算作。拒却性紊乱、性蛊卦和性暴力。不安全性算作是指在性交经由中构兵到对方的阴谈分泌物、精液等体液并可能发生体液交换的算作，不安全性算作会增多感染艾滋病、性病、乙肝等传染病的风险。

53.原宥健康信息，大要正确获得、承接、甄别、应用健康信息。闲居生存中，要有融会地原宥和学习健康常识。遭受健康问题时，大要积极主动地驾御现存资源获得想要了解的信息。 优先采纳从政府、卫生健康行政部门、卫生健康专科机构、官方媒体等正规阶梯获得健康信息。关于各种阶梯传播的健康信息大要判断其科学性和泰斗性，不轻信、不死守。 大要正确承接健康信息，并对健康信息的科学性进行评估，大要将健康信息自愿应用于闲居生存，感触和促进本身及家东谈主健康。

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